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¡Hola! Me llamo Majo

Mis experiencias de vida junto con mi formación, me han hecho especialista en ansiedad

Sobre mí

Majo RMontesinos

Psicóloga

Tengo 39 años y la ansiedad ha formado parte de mi vida desde que tengo casi uso de razón…

Cuando llegué al instituto, tuve mis primeras taquicardias, aún me acuerdo cuando el profesor hacía una pregunta y mi corazón iba a toda prisa sin dejarme levantar la mano ni mencionar una palabra…

Posteriormente vinieron las crisis de ansiedad. Recuerdo que me ocurrió en clase, cuando me tocaba leer, mientras esperaba mi turno. Empecé a sentir sensaciones que se daban todas a la vez y con muchísima intensidad. Tenía un nudo en la garganta, me quedaba sin aire, mis manos temblaban sin parar, tenía calor y a la vez las manos congeladas y mi corazón latía tan rápido y con tanta fuerza que mi mente solo era capaz de estar pendiente de su sonido golpeando mi cuerpo

Sentía como si todas esas sensaciones, se disparasen de repente, sin control y me daba miedo que me pudiera volver a pasar. Sentía vergûenza por si alguien lo notaba y  nunca le conté a nadie…

Este fue el primero de los muchos de los que llegaron después. Después de cada episodio, me sentía rara, culpable, enfadada y, a medida que pasaba el tiempo, más agotada

A partir de ese momento, me hice especialista y super creativa, me dedicaba a evitar todo aquello que me causaba ansiedad y en vez de irse, se daba en más situaciones y con más intensidad

A los 19 años mi padre enferma, su enfermedad y su fallecimiento, dos años después, incrementaron este estado de ansiedad que se alargaba en el tiempo y me hacía sentir que ya no podía más…

En 1999, comencé mi andadura universitaria estudiando Psicología en la Universidad de Valencia. Necesitaba comprender lo que estaba pasando en mi vida y quién era yo. Me sentía incomprendida, como un ser extraño en mi familia y muy sola. Ese mismo año y rechazando las sensaciones de mi cuerpo, mis pensamientos, cómo eran mis relaciones, mi familia y el duelo de mi padre, encontré a una profesora en la universidad que daba clase y también hacía terapia. Ella fue mi ángel de la guarda y en ese momento sentí que me salvó la vida

Acabé la carrera y me formé por medio de un master por la Universidad de Valencia en DBM e Hipnosis Ericksoniana.

El DBM (Modelado Conductual Desarrollativo) me permitió darme cuenta que ‘todo lo hacemos nosotros’ de manera que lo primero que hice fue asumir la responsabilidad de mi vida, cómo yo misma me provocaba esa ansiedad y qué herramientas utilizar para superarla de manera efectiva y para siempre.

La relajación profunda que me aportaba la hipnosis, me facilitó trabajar con procesos inconscientes donde podía identificar y activar los recursos de los que ya disponía y aprender a construir nuevas formas para afrontar las situaciones que se daban en mi día a día. Y posteriormente el mindfulness, una técnica de relajación consciente que me ayudó a poder relajar mi mente en cualquier momento del día.

También descubrí las técnicas gestálticas, pertenecientes a la psicología humanista y que me permitieron localizar las emociones en mi cuerpo, a expresarlas sin juicio y descubrir cómo estaban afectando a mi presente, aprendiendo a disfrutar de él. Pude resolver el duelo de mi padre, aprendiendo a vivir sin él y llegar a la aceptación de su pérdida, reduciendo parte de mi malestar

Por este motivo, ahora, es el momento de compartiros y ofreceros lo que he aprendido a lo largo de estos años y que te ayudará en estos momentos de incomprensión y miedo, donde las sensaciones que tienes en tu cuerpo y la cantidad de pensamientos que habitan tu mente, no te dejan estar en calma

Sé con certeza cómo te sientes, entiendo lo que pasa por tu cabeza, las sensaciones de tu cuerpo y muchas de las emociones que tienen lugar en ti porque durante mucho tiempo sentí lo mismo que tú ahora…

Mi intención, es aportaros este acompañamiento estructurado y acortaros el periodo de sufrimiento donde la ansiedad y su desbordamiento forman parte de vuestras vidas

Te acompañaré, iremos juntos de la mano para que descubras quién eres, qué te pasa y aprendas las herramientas, que con su práctica, pueden calmar tu cuerpo y tu mente.  Eliminando definitivamente la ansiedad en un camino desafiante, pero que te cambiará la vida, y podrás caminar por ella de manera autónoma, en paz y armonía

Nos vemos pronto…

              Majo